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運動後菜單-重訓&有氧

減肥路上有句話說道:「三分靠運動、七分靠飲食」,每天辛苦運動,若沒同時顧好飲食,恐怕白費力氣,吃錯食物甚至可能讓體態離健身目標越來越遠啊!( ´゚Д

超商草莓瑞士捲 熱量、添加物爆表

跟小編一樣對草莓毫無抵抗力的舉手~每當看到便利超商推出「草莓季」都會發瘋,琳琅滿目的草莓製品真的很誘人啊!然而,你知道那些濃濃的草莓香可能來自於香料,而非新鮮又營養的果實嗎?( ˘•&ome

A106:乾烤核桃相對較為天然健康

  Q:想要從堅果中補充優良油脂,下列何者是最健康、最理想的選擇呢?   A:「乾烤核桃」在製作過程中,沒有添加多餘的調味料,相對較為天然健康。   由於堅果屬於油脂類,

享瘦飲食好醬料 鰹魚露篇

  相信曾經下廚的團員們應該都知道,「調味」可說是料理的成敗關鍵之一。最天然美味的方式是利用多種食材熬製「鮮美高湯」,但由於製作過程相當費繁複時,使得雞湯塊、味精、雞粉等人工調味品,漸漸成為